在现代社会中，我们常常被各种琐事和繁杂事务所困扰，仿佛每天都生活在案牍之中。然而，在这样的环境中，如何能够保持内心的宁静与自由呢？这正是我们需要思考的问题。

首先，我们要学会简化生活。生活中有许多不必要的东西，它们占据了我们的空间、时间和精力。如果能够把这些多余的部分去除掉，我们的生活就会变得更加轻松自在。例如，减少不必要的社交活动，专注于真正重要的事情；清理房间中的杂物，让居住环境更加整洁舒适。通过这些简单的改变，我们可以为自己创造一个更健康的生活状态。

其次，培养良好的习惯对于摆脱案牍之累同样重要。每天制定合理的时间表，并严格遵守它，这样可以避免因为拖延而产生的额外压力。同时，也要注意劳逸结合，适当安排休息时间，以便更好地恢复体力和精神。只有当我们养成良好的生活习惯时，才能有效应对来自外界的各种挑战。

此外，建立正确的心态也是关键所在。面对困难和挫折时，不要轻易放弃或抱怨，而是要以积极乐观的态度去迎接它们。相信自己有能力解决问题，并且从中吸取经验教训，这样才能够不断提升自我，走向成功之路。

最后，寻求适当的帮助也十分重要。当遇到难以解决的问题时，不妨向朋友、家人或者专业人士请教意见。他们可能会给我们提供新的视角和方法，从而帮助我们找到最佳解决方案。

总之，“无案牍之劳形”是一种理想的状态，但实现这一目标需要我们在日常生活中不断努力。通过简化生活、培养良好习惯、调整心态以及寻求帮助等方式，我们可以逐渐摆脱案牍之累，享受到更加美好充实的人生旅程。