揭秘常见水果中隐藏的高糖分真相

在日常生活中，我们常常认为某些水果是低糖健康的，但事实可能并非如此。例如，许多人可能认为西瓜是一种低糖水果，因为它吃起来很清爽。然而，每100克西瓜中的糖分含量大约为6.8克。相比之下，虽然同样吃起来酸甜适中的草莓，其糖分含量却更低，仅为4.9克/100克。再比如，人们普遍认为香蕉是高热量食物，但实际上，每100克香蕉的糖分含量约为19克，而葡萄则高达15.7克/100克。因此，在选择水果时，我们不能仅凭口感来判断其糖分含量。通过了解各种水果的真实含糖量，我们可以更好地做出健康的选择，避免摄入过多的糖分。

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