【幼儿园温馨提示夏季幼儿饮食,注意五要和五不要(转给家长)(1)-】随着天气逐渐转热，夏季的到来对孩子们的饮食健康提出了新的挑战。为了让小朋友们在炎热的季节里依然保持良好的身体状态，幼儿园特别整理了夏季幼儿饮食的“五要”与“五不要”，希望家长们能够认真阅读并积极配合，共同守护孩子的健康成长。

一、夏季幼儿饮食“五要”

1. 要多喝水

夏季出汗多，孩子容易脱水。家长应鼓励孩子每天定时、少量多次地饮水，避免饮用含糖饮料或冰镇饮品，以防影响消化功能。

2. 要清淡饮食

夏季肠胃功能较弱，建议以清淡、易消化的食物为主，如粥类、蔬菜汤、蒸煮类食物等，减少油腻和辛辣食品的摄入。

3. 要保证营养均衡

虽然天气炎热，但孩子的生长发育仍需充足的营养。合理搭配蛋白质、维生素和矿物质，如鸡蛋、鱼肉、豆制品、新鲜蔬果等，确保营养全面。

4. 要适量吃水果

水果是夏季补充维生素的好来源，但要注意选择当季、新鲜的水果，并控制好量，避免空腹吃或过量食用，以免引起腹泻。

5. 要规律作息

夏季昼长夜短，孩子容易作息紊乱。家长应帮助孩子建立良好的作息习惯，保证充足睡眠，有助于增强免疫力。

二、夏季幼儿饮食“五不要”

1. 不要贪凉吃冷饮

虽然天气炎热，但过多食用冰淇淋、冰镇饮料等冷饮会刺激肠胃，引发腹痛、腹泻等问题，尤其是体质较弱的孩子更应避免。

2. 不要暴饮暴食

夏季食欲可能下降，但家长不应因此放任孩子随意进食，尤其是高热量、高糖分的食物，容易导致消化不良或肥胖问题。

3. 不要忽视卫生安全

夏季食物容易变质，外出就餐或购买零食时要选择正规渠道，注意食品保质期，避免食用不洁或未煮熟的食物。

4. 不要长时间吃泡面或外卖

为了方便，有些家长可能会选择外卖或泡面作为孩子的主食，但这不仅营养不均衡，还可能含有过多添加剂，不利于孩子的身体健康。

5. 不要忽略孩子的饮食偏好

每个孩子的口味不同，家长应根据孩子的实际情况调整饮食，避免强迫进食，以免造成厌食或挑食的习惯。

结语：

夏季是孩子成长的重要时期，合理的饮食安排不仅能帮助他们度过酷暑，还能为今后的身体发育打下良好基础。希望每一位家长都能重视孩子的饮食健康，与幼儿园携手合作，共同为孩子营造一个安全、健康的成长环境。

温馨提示：请将本信息转发给更多需要的家长，让我们一起关注孩子的健康成长！