蹲踞式起跑公开课教案

一、教学目标：

1. 知识与技能目标：

学生能够掌握蹲踞式起跑的基本动作要领，理解其在短跑中的重要性，并能正确完成起跑动作。

2. 过程与方法目标：

通过讲解、示范、分组练习和教师指导，使学生在实践中逐步掌握蹲踞式起跑技术。

3. 情感态度与价值观目标：

培养学生对田径运动的兴趣，增强团队合作意识和竞争意识，树立积极向上的体育精神。

二、教学重点与难点：

- 重点： 蹲踞姿势的稳定性、起跑时的蹬地力量与手臂摆动协调。

- 难点： 起跑瞬间的爆发力与身体协调性的统一。

三、教学准备：

- 体育场地（塑胶跑道或平整草地）

- 起跑器（可选）或标志桶

- 音响设备（用于播放起跑口令）

- 教学挂图或视频资料（用于辅助讲解）

四、教学过程：

1. 准备活动（5分钟）

- 慢跑两圈，活动全身关节。

- 动态拉伸：高抬腿、后踢臀、侧弓步等。

- 专项准备活动：模拟起跑动作练习，强调腿部发力与身体重心前移。

2. 导入新课（3分钟）

- 教师提问：“同学们，你们知道短跑比赛中最重要的环节是什么吗？”

- 引导学生思考并讨论，引出“起跑”的重要性。

- 简要介绍蹲踞式起跑的技术特点及其在比赛中的作用。

3. 新授内容（15分钟）

- 动作分解讲解：

- 预备姿势： 双膝微屈，身体前倾，双手撑地，两脚前后分开，膝盖弯曲约90度。

- 起跑动作： 听到口令后，迅速蹬地，双臂有力前摆，身体向前冲出。

- 加速阶段： 起跑后保持身体平衡，逐渐加大步幅和步频。

- 教师示范： 教师进行完整动作示范，强调动作要点。

- 学生模仿练习： 分组进行原地模仿练习，教师逐个纠正动作。

4. 巩固练习（15分钟）

- 分组练习： 将学生分为若干小组，每组轮流进行起跑练习，教师巡回指导。

- 情景模拟： 设置“起跑线”和“终点线”，进行短距离起跑比赛，激发学生兴趣。

- 个别辅导： 针对动作不规范的学生进行一对一指导。

5. 总结与评价（2分钟）

- 教师总结本节课的重点内容，强调蹲踞式起跑的关键点。

- 学生自我评价与互评，分享学习体会。

- 布置课后练习任务：在家练习起跑动作，录制视频提交。

五、教学反思：

- 本节课通过讲解、示范、练习与比赛相结合的方式，有效提高了学生的参与度和学习兴趣。

- 部分学生在起跑时仍存在发力不协调的问题，需在后续课程中加强训练。

- 下次课将增加起跑与加速结合的练习，提升整体技术能力。

六、安全提示：

- 练习前做好充分热身，防止运动损伤。

- 起跑过程中注意周围环境，避免碰撞。

- 教师应随时关注学生状态，及时调整练习强度。

如需进一步扩展内容，例如加入教学设计图、课堂互动环节或多媒体素材建议，也可以继续补充。