三伏天是中国传统节气中的一段特殊时期，通常出现在小暑和处暑之间，是一年中最炎热的日子。这段时间内，由于日照强烈且湿度较高，人体容易感到不适。因此，了解三伏天的具体时间对于安排生活和工作非常重要。
2023年的三伏天从7月11日开始，至8月19日结束，总共持续40天。这期间分为初伏、中伏和末伏三个阶段：
- 初伏：7月11日至7月20日，共10天。
- 中伏：7月21日至8月9日，共20天（今年为长中伏）。
- 末伏：8月10日至8月19日，共10天。
在三伏天期间，人们可以通过一些传统习俗来缓解暑热，比如喝绿豆汤、吃凉皮等清凉食品，以及进行适当的“冬病夏治”中医理疗。此外，保持充足的水分摄入和避免长时间暴露于烈日下也是十分必要的。
总之，在即将到来的2023年三伏天里，希望大家能够做好防暑降温措施，享受一个健康愉快的夏季！
