首页 > 百科知识 > 精选范文 >

杨氏24式太极拳_口令词

2025-06-01 19:53:01

问题描述:

杨氏24式太极拳_口令词,真的撑不住了,求高手支招!

最佳答案

推荐答案

2025-06-01 19:53:01

杨氏24式太极拳是传统太极拳中的一种简化版本,它融合了杨氏太极拳的精髓,既保留了传统太极拳的韵味,又便于现代人学习和练习。这套拳法动作流畅自然,讲究内外兼修,以柔克刚,以静制动。

以下是杨氏24式太极拳的口令词:

起势:双脚并拢站立,双手自然下垂。吸气,抬手缓缓上举至胸前,呼气时双臂展开成弧形,脚跟提起,重心前移。

左右野马分鬃:左脚向左侧迈出一步,身体随之转向左侧,右手划弧至右侧前方,左手随动作变化;右脚跟上,双手交替划弧,重复此动作。

白鹤亮翅:左脚向前迈步,双手向上划弧至头顶上方,右手向外展开,左手收回腰间,形成一个优美的姿态。

搂膝拗步:右脚向前迈出,左手向下搂过膝盖,右手向前推出;左脚跟上,右手向下搂膝,左手向前推。

手挥琵琶:右脚向后撤步,双手交叉于胸前,右手在外,左手在内,形成琵琶状。

左右倒卷肱:右脚向后退一步,双手向后拉回,然后向前送出;左脚跟随后退,双手同样动作。

左揽雀尾:左脚向左侧迈出,双手向前推出,形成雀尾形状;转身,双手向上划弧,再向下按压。

右揽雀尾:右脚向右侧迈出,双手向前推出,重复左揽雀尾的动作。

单鞭:左脚向左侧迈出,右手向前伸出,左手收至胸前,形成单鞭姿势。

云手:双手在胸前画圆,身体随着双手的动作左右转动,脚步随之移动。

金鸡独立:左脚提起,右手向上伸展,左手按住腰部,保持平衡。

玉女穿梭:右脚向前迈出,双手交叉向前推出,然后左右摆动,如同穿梭一般。

海底针:左脚向前迈出,身体微微下沉,右手向下探出,左手护住胸口。

闪通背:右脚向后撤步,身体向右侧转体,双手随动作变化。

转身搬拦捶:身体向左侧转身,右手搬起,左手拦挡,然后右手向前打出。

如封似闭:右脚向前迈出,双手向上抬起,再向前推出,最后合抱于胸前。

十字手:双手交叉于胸前,形成十字形状。

收势:双手缓缓放下,恢复到起始位置,全身放松。

以上就是杨氏24式太极拳的口令词,每一式都蕴含着深厚的武术文化和哲学思想。通过长期练习,可以达到强身健体、修身养性的效果。希望每位练习者都能用心体会其中的奥妙,享受太极拳带来的乐趣与宁静。

免责声明:本答案或内容为用户上传,不代表本网观点。其原创性以及文中陈述文字和内容未经本站证实,对本文以及其中全部或者部分内容、文字的真实性、完整性、及时性本站不作任何保证或承诺,请读者仅作参考,并请自行核实相关内容。 如遇侵权请及时联系本站删除。