在阳光明媚的日子里，与家人或朋友一起参与户外活动是放松身心的好方法。而户外小游戏不仅能增进感情，还能让身体得到锻炼。下面为大家推荐20个简单又有趣的户外小游戏，适合不同年龄段的人群。

1. 老鹰捉小鸡

这是一个经典的团队游戏。一个人扮演老鹰，另一个人扮演母鸡保护身后的小鸡们。老鹰需要努力抓住小鸡，而母鸡则要尽力挡住。

2. 捉迷藏

找一个安全的地方，大家轮流当“鬼”，闭上眼睛数到一定数字后开始寻找其他人。被找到的人加入“鬼”的队伍，直到所有人都被抓到为止。

3. 空中飞人

准备一条长绳子绑在两棵树之间，然后让孩子们依次从高处滑下来。这不仅刺激还能增强孩子的勇气。

4. 拔河比赛

分成两队进行拔河对抗，既考验力量也考验团队协作能力。可以使用任何坚固的绳索作为道具。

5. 水球大战

用水球互相投掷对方，在炎炎夏日里享受清凉的同时也能带来欢声笑语。

6. 风筝追逐

放飞风筝并尝试去追逐它掉落的位置，或者直接进行风筝竞速赛，看看谁能让自己的风筝飞得更高更远。

7. 地图寻宝

提前设计好线索地图，带领参与者根据提示找到隐藏起来的小礼物或标记点。

8. 接力赛跑

设置几个障碍物，比如跳过石头、绕过树桩等，并安排几组人员接力完成任务。

9. 沙滩排球

如果是在海边度假的话，不妨试试沙滩排球。柔软的沙地增加了游戏的乐趣，同时也锻炼了全身肌肉。

10. 踢毽子大赛

用羽毛和硬币制作简易毽子，看谁能连续踢得最多次。这项运动对灵活性要求很高哦！

11. 模拟野炊

带上锅碗瓢盆等工具，教孩子如何搭建简易灶台并亲手烹饪一顿美味佳肴。

12. 自行车越野骑行

租借几辆山地车，沿着乡间小路骑行探索未知风景。记得佩戴头盔保证安全！

13. 夜晚观星露营

晚上搭起帐篷仰望星空，讲述星座故事或者玩猜星座游戏。

14. DIY风筝制作

利用废旧报纸、竹签等材料DIY属于自己的独特风筝，然后一起放飞梦想吧！

15. 椅子舞会

将椅子摆成一圈，播放音乐时所有人围绕着椅子转圈，音乐停止时抢坐椅子，被淘汰者退出游戏，每轮减少一把椅子直至决出最后赢家。

16. 气球传递

将气球夹在两腿中间行走或跑步，途中不能用手触碰气球，到达终点后可以更换队友继续挑战。

17. 钓鱼比赛

模拟钓鱼场景，用绳子代替鱼线，用塑料瓶盖当作鱼儿，看谁钓得多且快。

18. 打水漂

找一片开阔的水面，挑选扁平的石块练习打水漂技巧，看谁能打出最多的跳跃次数。

19. 足球射门挑战

用桶或其他物品当作球门，设置不同的距离和角度进行射门尝试，记录得分情况。

20. 拼图拼接

将一幅大图片分割成若干小块分发给每位参与者，大家共同努力将其完整拼接出来。

以上这些户外小游戏不仅能够让大家远离电子屏幕，还能促进身心健康，非常适合家庭聚会或是朋友间的互动交流。快召集你的伙伴们一起来体验吧！